تکنیک های کاربردی برای تقویت حافظه

• ارسال شده در ۱۴۰۱ اسفند ۲۲ ساعت ۱۳:۵۷
• توسط امین آزادی
• ۰ نظر
• در

تکنیک های کاربردی برای تقویت حافظه

1- موضوعات را به طور منظم سوایپ کنید

آموزش دادن مغز بر روی اطلاعات یک سان برای مدت طولانی مفید نیست. بهتر است در طول یک جلسه طولانی مطالعه چند بار از یک موضوع به موضوع دیگر بپرید.

در همین راستا باید مطالب یک سان را به چند روش مطالعه کنید. تحقیقات نشان می دهد که استفاده از روش های مطالعه متنوع برای یک موضوع به شما کمک می کند تا در آزمون ها عملکرد بهتری داشته باشید.

2- خودتان را سرزنش کنید

خودتان را به چالش بکشید تا ببینید چه چیزی را می توانید به یاد داشته باشید. بیدار کردن خودتان مانند تمرین برای آزمون است و یکی از موثرترین روش های حفظ حافظه است.

اگر در ابتدا به خاطر سپردن اطلاعات سخت است، نگران نباشید؛ این کش مکش باعث می شود که در نهایت آن را به یاد بیاورید.

3- رفتن به مدرسه قدیمی: استفاده از قلم و کاغذ

عمل نوشتن پاسخ به شما کمک می کند تا اطلاعات را به خاطر بسپارید.

در اینجا چند روش برای استفاده از نوشتن در حین مطالعه آورده شده است:

یادداشت های خود را کپی کنید

پاسخ های فلش کارت ها را بنویسید

یک برگه مطالعه تهیه کنید

تمرین نوشتن پاسخ های مقاله

نوشتن با دست بهترین کار است زیرا به توجه و تمرکز شما نیاز دارد.

4- آن را ببینید آن را بشنوید

اطلاعات را با صدای بلند بیان کنید و به احتمال زیاد آن ها را به خاطر خواهید سپرد. وقتی کلمات را می خوانید چشمانتان را درگیر می کنید، دهانتان را هنگام گفتن آن ها و گوش هایتان را هنگام شنیدن آن ها درگیر می کنید.

دانشمندان مزیت صحبت کردن با صدای بلند را اثر تولید می نامند.